伊丹 小顔矯正 骨盤矯正 専門店 女性限定 ダイエットにいい運動とは
最近サロンにはダイエットのお問い合わせが増えてます。
秋に美味しいものを食べ過ぎた方が多いのでしょうか。
ダイエットをご自身でさろている方からは、有酸素運動と無酸素運動のどっちがいいですか？
走っていればとりあえず痩せますか？とご質問頂く事が多いのですが、体質、体型により比率はかわりますが、両方必要です。
ところで皆さんは、有酸素運動と無酸素運動違いをご存知でしょうか？
簡単に考えると
有酸素運動は、脂肪を燃焼し、無酸素運動は糖質を減らし基礎代謝をあげてくれるのです。
だから両方必要なのです。
体の細胞は、毎日生まれ変わっています。
生まれ変わるスピードと質は、年齢と生活習慣により変わってきます。
ダイエットに関わらず、健康でいるために運動は欠かせません。
是非、お食事をとるのと同じ様に、運動も生活習慣として取り入れて下さい。
#写真は、先日のスロジョグ中に見つけた風景です。
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